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ままり
妊娠・出産

産後の膣トレ教えてください。病院で教わったのですが忘れていまだに尿…

産後の膣トレ教えてください。
病院で教わったのですが忘れていまだに尿もれします。。

コメント

kwk

オシッコを我慢する感じで
膣に力を入れる→緩ませる
→力を入れる→緩ませる
を繰り返したらいいと思いますよ！

  • ままり

    ままり

    パッパッと瞬間的で良いんですか？しばらく力を入れっぱなしですか？

    • 11月26日
  • kwk

    kwk

    正確なことは分からないですけど5秒くらい力を入れてって感じだったと思います！

    • 11月26日

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