コメント
ななママ
トコちゃんベルトのサイトで見つけた方法なのですが
横になり、お尻にクッションを入れてお尻の位置を高くして足を肩幅に開き膝を立て、片足ずつ地べたを蹴るようにして足を左右に揺らし、それと同時に手も上下と上げ下げしています！骨盤が整う感じがしてとても気持ちいいです！
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とろろ
コメントありがとうございます！
詳しく説明までつけていただいて、見てるだけで効きそう✨って思っちゃいました🥺
早速やってみます！！