コメント
ppp
3ヶ月くらいで戻ってました✽゜
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ppp
3ヶ月くらいで戻ってました✽゜
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maichan
そうなんですね。体型もいま、くびれなくてふとくみえますが、かわりますかね？
ppp
最初はゆっくりドローイング等呼吸法からはじめ、筋トレ続けると戻りますよ😌
妊娠中は脂肪蓄えやすく、産後は筋肉量も落ちて脂肪つきやすい状態になってるので筋トレは必須かなと思います💦
私は毎日5分と歯磨き中に筋トレしてます✽
maichan
筋トレはどんなのてすか？？
ppp
スクワットが1番全身の筋肉使いしまりやすいかなと思います✽
私はインスタで色々見てやってます😌
maichan
スクワットですね、なんかいしますか？？
ppp
人それぞれですね🤔
フォームもきちんとしないと効かないので、きちんとして自分の限界+10回ほどしてます✽