みっくす
母乳なのであれば食事制限はあまり良くないと思います体を動かせる様になれば運動してダイエットとかじゃないですかね？
私はもう少しで4ヶ月になりますが何もせずに今のところ-8㌔です！
骨盤は産後1ヶ月ぐらいから骨盤ケアするといいみたいです！
骨盤ベルトをしたり骨盤矯正に行ったりですね！
(๑╹ω╹๑ )
1ヶ月経って、悪露がなくなってから矯正下着履いてました！
骨盤は結構グラグラで痛みもあったので、3ヶ月経った頃に矯正に行って4回で良くなりました☺️
私も妊娠中14キロ増えたんですが、食事制限では全く減らないので今子供が寝た夜にYouTubeで産後の筋トレとか見ながらやってます👍
無理せず楽しむ程度ですが😂
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