コメント
ひなめ
ストレッチというよりか私はテニスボール借りて痛い所に押し付けてます！！
同じく切迫早産で入院しており水腎症にもなっているので痛い所に押し当てると楽になります！
結構オススメです☺️☺️
みる
切迫入院中で腰痛持ちです。
私は結構肩甲骨も凝るタイプでしんどくなります。💦
最近効くのがベッドを斜めに上げたとこに枕を折ったり積んだりしてそこに背中をつけて頭を後ろにそると結構伸びて気持ちいいです！えびぞりみたいな感じです、🦐
説明下手ですみません、、
あとは片足づつひざを抱え込むポーズして背中を伸ばしたり、、
あとは旦那さんが面会に来た時に毎回マッサージしてもらってます！
週一のマッサージに通ってるみたいです😂
mickey
仰向けになって両膝を立てて左右にゆっくり倒すというのをやってました💦
肩がメロン
試してみます！ありがとうございます😊