はじめてのママリ
炭水化物80、野菜40～50、タンパク質20を目安にしてます！
うどんは3分の1で60ｇくらいなので同じ量ではないかなと思います😅
でも食べる子ならダメってことは無いと思います😂
🐤
うちは3倍粥を120あげてます♬︎♡
でもうどんは65ｇです✨
お米はほぼ水分です😊炊く前のお米1食分かなり少ないですよ！
なので麺類の場合は茹でた麺プラス汁系にして120ｇとかにしてます😊
飲食店だと大人用ご飯って150ｇ前後で
パスタだと100ｇ前後が一般的だと思います！
でも麺類ってパスタならソース
ラーメンやうどんならスープがあるから多く感じるけど
ご飯と同じ感じに麺も増やされたら多いなってなりますよね( ˊᵕˋ ;)💦
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きなこ
ご丁寧にありがとうございます！今、娘はおかゆ80〜90食べるんですけど、この前そうめんを90だしてしまいました😅そして、全部食べました😅大丈夫ですかね？
はじめてのママリ
大丈夫だと思います！
多分うどんとかって塩分含まれてるのでお粥より目安量が少ないのかなって思います。
きなこ
塩分含まれてるんですね、知らなかったです😂おやきって出したことありますか？
はじめてのママリ
麺類ではまだおやき作ったことないです！
豆腐と納豆のおやきとかオートミールとバナナのおやき、豆腐ハンバーグくらいしか作ってません😅
きなこ
昨日、うどん、にんじん、小松菜、ツナを全部混ぜて、おやきにして、それしか出さなかったんですけど、おやきだけだとまずいですかね？
はじめてのママリ
野菜もタンパク質も入ってるし量のバランスが取れてるなら１食くらいいいと思います😂
水分だけしっかり取ってあげれば😋
きなこ
昨日は
朝、バナナ、オートミール、ヨーグルト
昼、うどん、にんじん、小松菜、ツナのおやきのみ
夜、たまねぎ、にんじん、とりひき肉のミートソースを5倍がゆにのせて、ミートドリア風とブロッコリーそのまま出しました😂
なんか、こんなんで大丈夫なんですかね？
はじめてのママリ
大丈夫だと思います！
スープ系があると水分も取れていいと思いますよ😋
といいつつうちもスープ系はほぼ出せてないですが😅
毎日3食考えて出すの大変ですよね😣
きなこ
なるほど！汁物があるといいんですね！ストックたくさん作ったりできるほど器用ではないので、ほんと毎日考えるの大変です笑