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サナ
子育て・グッズ

ダイエットしてる方三食どんなかんじか教えて下さい。

ダイエットしてる方
三食どんなかんじか教えて下さい☆

コメント

もんた

朝 がっつりご飯食べる
昼 ご飯は食べずお茶のみ
晩 お米を食べずおかずのみ

ってかんじです！

coco

朝　米中心にがっつり
昼　グラノーラヨーグルトかけ
夜　湯豆腐、サラダ、鶏胸肉

Sugaちゃん♡

朝 肉or魚がっつり＋野菜、ヨーグルト

昼 野菜、キノコたっぷりスープ、納豆とか

夜 ブロッコリーかきゅうり

が多いです💡

deleted user

朝　りんご、バナナ、キウイ、きなこヨーグルト、豆乳ラテ

昼　好きなもの(パン/カレーライス/焼き芋 など)

夜　汁物、サラダ、煮物or炒め物、納豆

って感じです。
炭水化物は基本的にお昼しか取りません。

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