サプリ・健康
153センチ50.5キロ。産前より7キロ強増えました。下半身と二の腕がっし…
153センチ50.5キロ。
産前より7キロ強増えました。下半身と二の腕がっしりで胴回りはそこまで太く無い体型です。
全体的に筋肉がなく代謝が悪くなったので食べなくてもほとんど痩せません。
ダイエットしたいです。
産前とまではいかないでも5キロは落としたい。体が重い。
食事制限以外の方法で、かつ性格的に長々とするのは続かないので短期集中3ヶ月。
まずどんな事から始めたら良いでしょうか？
ダイエット成功された方、詳しい方どんな情報でもいいのでアドバイスください💕
- まま(8歳, 10歳)
まめしば
産後は骨盤が広がっちゃっているので 骨盤からなおし 体幹運動をすると引き締まりは早いですよ^^*
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