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ゆーち
妊娠・出産

お腹すいてねれません。先生に痩せろって言われて、食べるのがこわくて…

お腹すいてねれません。。
先生に痩せろって言われて、食べるのがこわくてこれを食べたら太るんじゃないかとか気にしすぎて食べるのがこわいです。今日の1日は食パン2個とゆで卵とサラダのみ食べました。ガッツリトンカツとか白米が好きなので思いっきり食べたい。。血糖値でひっかかってて妊娠糖尿病に近いといわれてから米を食べるのもためらっててあんまり食べてません。。あーお腹すいた。マックも食べたい。

コメント

アヤねえ

こんにゃくゼリーとか、ゼロカロリーのゼリーを妊娠中食べてましたよ(^-^)

あとは、こんにゃくチップの醤油味ですかね。

すっごいその気持ち分かります!!(笑)

  • ゆーち

    ゆーち

    ゼリー食べても満たされないので買うのやめたんです(´-ω-`)

    こんにゃくチップの醤油味って美味しそうですね

    • 4月20日
RUIママン

そんな時は、お粥と鍋ですよ〜!

お粥なら沢山食べても
ごはん一膳分も食べられないと思います。

だいたい、一合に対して
三合分くらいの水加減です

後は、お鍋。
お野菜沢山食べれますし
お腹いっぱいたべても大丈夫だと思います。

空腹辛いですよねσ^_^;

あまり量を減らすより
細々少量ずつ分けて食べた方が
空腹の辛さも、太りやすさも防げますよ!


あと、パンは太りやすいですから
ごはんに戻された方が良いと思います。

パンや麺類などの小麦製品は
すぐお腹すくだけでなく
カロリーも高いですし
糖質的にも良くありません。

血糖値で引っかかっていらっしゃるなら
是非お粥にされてみてくださいね。

食パン2枚なら
納豆ごはんにお味噌汁の方が良いですし
間食を野菜スープなどで満たしたほうが
栄養的にも良いですよ?


頑張ってくださいね!

  • ゆーち

    ゆーち

    おかゆと鍋ですね!了解です!
    パン太りやすいんですね(´._.`)
    頑張ります!

    • 4月20日
♡Mママ子♡

私は妊娠糖尿病になりました>_<
私が管理栄養士さんから言われて実践してた事なのですが、しっかり3食食べた方がいいですよ>_<
今の食事では体重の増加を今は防げても一般の方と同じ量食べても太りやすくなってしまいます。
私はご飯200gを昼、晩食べて朝は食パン一枚でした。
サラダから食べて卵や海藻系、納豆など食べてメインの肉や魚、最後にご飯やパンを食べてました(^^)
カツなども昼に食べてましたよ٩(*´︶`*)۶҉
夜は鶏胸肉や白身魚を使ったメイン料理が多かったです!
私はなんとかこの方法で数値も落ち着きました!
デザートもたまに食べてましたよ(^^)
食べるのは食後すぐです!間食にすると血糖値がいきなりあがりますのでよくないみたいなので、朝か昼のご飯の後にデザートつけてました‼︎
まだまだ出産まで長いですし、今の食事のまま続けるのは辛いと思うので参考になれば食べる順番次第で抑えれる部分もあると思うのでよかったら試してみてください(^^)

  • ゆーち

    ゆーち

    ありがとうございますー!
    サラダから食べてって言うのは気をつけてます!あんまり栄養がないですし、ストレスだったのでぜひ試してみようと思います

    • 4月20日
  • ♡Mママ子♡

    ♡Mママ子♡


    辛いですけど頑張ってくださいね>_<
    食パンでも全粒粉やライ麦の茶色いパンはカロリーも低くて焼いたら香ばしくて美味しいですよ(^^)
    応援してます!

    • 4月20日
LUNALUNA♪

お米はとった方がいいですよ!
免疫力下がっちゃうので少しは食べた方がいいです❗少し硬めに炊くと良く噛むので、少量でも満腹感が得られると思います❗
↑のかたも書いてますが、お鍋いいです!後は野菜いっぱいのスープ♪塩分には気をつけて✨

  • ゆーち

    ゆーち

    ありがとうございます!免疫力下がっちゃうんですね。。少し硬めに炊くっていう発想なかったので試してみます

    • 4月20日
  • LUNALUNA♪

    LUNALUNA♪

    がっつりお肉食べたいときはささみかとりむねをカツにしてはいかがですか?
    カツを作るときにパン粉に大さじ1~2杯のサラダ油を混ぜて衣にして、オーブンでやくとオイル少な目カツができます🎵
    あまり気にかけ過ぎるとストレスで太ることもあるので、たまにはマックもありだと思いますよ🎵
    こん詰めず、頑張っていきましょう🎵

    • 4月20日
  • ゆーち

    ゆーち

    料理も下手なのでそれやってみます!マック食べたいです(´-ω-`)

    • 4月20日
  • LUNALUNA♪

    LUNALUNA♪

    マック食べちゃいましょう‼(笑)
    10日にいっぺんぐらいなら大丈夫なはず💦
    他の食事で挽回すればOK✨
    って言い聞かせて食べてますw
    だってポテト美味しいんだもの‼(笑)
    あーーーお腹すいてきた(笑)

    • 4月20日
2児のまま

気持ちすっごい分かりますm(._.)m

私は痩せろとは言われませんでしたが血糖値引っかかり怒られましたm(._.)m
体重+1㌔だけだったのに(笑)

気にしすぎてお粥や飲み物も白湯にして間食なしとかにしてたら痩せました!
そして血糖値も下がりました!!

パンより米の方が良かったですよ(((o(*゚▽゚*)o)))
ちなみにずっとそればかり食べてたら食べ物に無関心になりました(>_<)笑

ストレス良くないのでマックたまにいいと思います!
私もたまーに外食でハンバーグがっつり食べてますし♩

  • ゆーち

    ゆーち

    そうしてみます!ありがとうございます!

    • 4月20日
みやちゃん0221

豆腐素麺とかどうですか(^ー^)?

  • ゆーち

    ゆーち

    それはご自分で作る感じですか?

    • 4月20日
みん★

妊婦さんにやせろとは先生もなかなかスパルタですね(´・ω・`)

糖尿病っぽいのであれば、パンが一番主食の中で糖質が多いみたいですよ(´・ω・`)
そばやうどんの方がごはんやぱんよりは糖質少ないみたいです!
ちなみに私は体重を注意されたときで空腹時はいろはすみかん水で寒天作って食べてます‼

妊娠前は太っても誰から怒られるわけでもなく、ダイエットもできるけど、妊娠中はダイエットもできなければ体重増えると先生に言われるし、妊娠中ほど体重に関してナーバスになることはないですよね(´・ω・`)
産まれたら好きなもの食べれるからがんばりましょ(>_<)

  • ゆーち

    ゆーち

    ありがとうございますー!
    頑張ります!

    • 4月20日

「妊娠・出産」に関する質問