家事・料理

5歳の息子がレストレスレッグズ症候群（むずむず脚症候群)と診断され、…

5歳の息子がレストレスレッグズ症候群（むずむず脚症候群)と診断され、薬の内服を始めました。
鉄の不足で起こるので、鉄の薬も内服してますが、先生から食事も気をつけてと言われました😃
調べると、鉄を補うためにはビタミンCも一緒に取れば鉄の吸収がよくなとると書いてあります‼️
息子は野菜も、魚も肉も食べてくれるので、助かるんですが、私は料理があまり得意ではないので、鉄、ビタミンCをとれる料理を教えていただきたいです。
それと、小児で同じ診断を受けた方がいれば、その時の症状や治療を教えていただきたいです。

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