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はるな
ココロ・悩み

産後または出産前から不眠症で2〜5時間しか眠れず、ゾルピデム5mgと痛み止めを服用中。病院は何科を受診すべきか、改善方法を知りたい。

産後からまたは出産前から不眠症になった方で治った方、病院は何科を受診されてましたか？
私は入眠障害で寝れても2〜５時間くらいです。
今はゾルピデム5mgと体が痛いので市販の痛み止めを飲んで寝てます。
改善方法などありましたら教えてください🙇‍♀️

コメント

希望

マイスリー飲んでました！
マイスリーって効果薄れてきちゃうんですよね。それで仕方なく対策をはじめました
毎日必ず朝日を浴びる
ウォーキングや適度な有酸素運動をする
ナッツ類を食べる
などなど色々試してみて、今はマイスリー飲んでないです！

  • 希望

    希望

    ちなみに病院は精神科で、今は大体六時間眠れてます。

    • 10月2日
  • はるな

    はるな


    色々教えていただきありがとうございます🙇‍♀️
    前より眠れて来たので散歩１時間は最近してます！
    ナッツは朝にフルグラ食べてます✨
    私は今まで内科で薬もらってたんですけど精神科も検討してました！来月行ってみます😆

    • 10月2日

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