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19時頃からお腹が気持ち悪くなりましたが、だいぶマシになってきたので2…

19時頃からお腹が気持ち悪くなりましたが、だいぶマシになってきたので21時に夫が帰ってきたので一緒にごはんを食べたのですが、気持ち悪すぎて二口くらいしか食べれませんでした。
そこから身体を右側にして横になってたのですか胃の中のものが一気にあがってきてトイレで吐いてしまいました。
生理が一週間前に終わり行為自体してないので妊娠の可能性はないのですがなんなのでしょうか？
気持ち悪さを軽減する方法があれは教えてください🙇‍♂️

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