ほちゃん
7回くらいですかね🤔
肩はよく凝りますが、腰と背中はあんまりです😅
座るのも痛いのは辛いですね💦
りんご
最近は8回くらいです🎵授乳というか寝ぐずっている時にくわえさせる事もあるのでそれも入れると2〜3回増えるかな？
腰が痛い時は骨盤ベルトを巻いたり、ストレッチポールで身体を伸ばしたりしています✨
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