妊娠・出産

妊娠38週から股関節が痛く 歩くのが辛かったです出産したら治ると思って…

カテ違いだったらごめんなさい！

妊娠38週から股関節が痛く 歩くのが辛かったです
出産したら治ると思ってましたが
産後は更に腰痛、股関節痛、さらに膝？までも痛く
歩くのも寝返りうつのも立ち上がるのも辛いです。

整形外科や、整体など みなさん通ってるみたいですが
自力で治した方いますか？どれくらいで治りましたか？

一応骨盤ベルトはしていますが
効果なしです( ˊᵕˋ ;)💦

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