コメント
るるる
まず朝一で6時7時でカーテンを開けて日光をいれる！
寝ていても朝だよ〜っと知らせる😁
例えば朝6時頃に朝日を浴びさせると夜の7時頃には眠くなる成分？か何かが出るみたいで眠くなるらしいですよ🙆♀️
お風呂も6時7時には入れてあげて8.9時には寝る習慣を作るといいと思います☺️
最初はうまくいかないと思いますけど根気強くですかね💓
私の娘は7時就寝の6時半起床のリズムついてます💓
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るるる
調べたらセロトニンでした🙋♀️
はっぴー
とてもわかりやすい例えと画像までありがとうございます😊❤︎
朝日を浴びさせるところから根気強く毎日やってみようと思います✨✨
5ヶ月でそのリズムがついてるって凄いです！もうすぐ7ヶ月なのにダラダラ来てしまいました…😑
るるる
そうですね！
続けると理解してくるらしいので☺️
わたしの娘は日中のお昼寝全然しなくてひたすら抱っこなんですよ😂
なので夜ぐらいゆっくりしたくて早めに寝せてたらリズムついた感じです。笑
ダラダラきちゃう感じわかりますよ〜！笑
朝10時まで寝てくれるとそれはそれで楽だったりしますもんね😏💓