コメント
退会ユーザー
置き換えダイエット
筋トレ
食事制限
してました！
ひよこ🐤
1番は食事制限。あとは運動。。これにつきます😭
おっぱいあげてたら食事を抜くことはできないので、1500カロリーしっかり食べて動いていれば授乳分と運動分である程度スルスル落ちていきました。私は12時間水だけダイエットしてました！
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くまさん
どんな運動してましたか？
- 9月11日
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ひよこ🐤
子ども連れて1時間散歩と、骨盤体操、子どもあやすときにスクワット、とかながら運動が多かったです💦
- 9月11日
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くまさん
ありがとうございます！！
それしてみます(⸝⸝⸝´ꇴ`⸝⸝⸝)- 9月11日
ななじろー
血糖値が急上昇しないように心がけてました😄
よく聞く糖質制限です。
朝は
・納豆(タレNG！醤油にする)
・プレーンヨーグルト
・味噌汁
です。
昼は普通に食べて、夜は主食抜き。
どうしても食べるときは野菜から、とか…。
ごはんは温かいのより冷たい方が血糖値上がりにくいので、冷やご飯食べるとかしてます😄
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くまさん
ありがとうございます！！
- 9月11日
くまさん
ありがとうございます！