コメント
退会ユーザー
私は10〜13時間ダイエットしてます！
空腹時間が長いことで、毎日「プチ断食」みたいな状態になります。
飢餓状態にはなりませんのでご安心を(笑)
私は朝食を抜いて、最初に口にするのは昼食です！
(お茶・水は除く)
2〜3ヶ月で5キロ痩せました👍
aa
8時間ダイエットやってます！
今3ヶ月で−6キロです😊
-
ままり
わあ！
希望が持てます✨
ありがとうございました☺☺- 9月1日
ななな
妊娠前やってました。
けれど仕事がシフト制だったので断念しました...
憶測ですが8時間ダイエットは生活リズムがしっかりついてる方にオススメな気もします(((ﾟωﾟ)))
-
ままり
確かにそうですね😅
ありがとうございました☺☺- 9月1日
ままり
そうなんですね！
参考になります✨
それ以外にも何かやっていますか？
あと、実家に帰ったり旅館に行くなど、イレギュラーな事がある場合は数日だけ休止しますか？😅
すぐもどっちゃうんですかね😣💦
退会ユーザー
それ以外は、
・サプリの酵素を飲む(私は食事のタイミングに合わせてます)
・普段の昼御飯は半分(職場で御飯が出るので白ごはんは半分以下、おかずは1/2〜1/3残すように意識)
・夕御飯は白米少なめ(昼よりは少し多いかも)
・家で作る御飯は野菜中心+脂の少ない肉を選ぶ
くらいですかね🤔
普段それでしっかり管理ができているので、イレギュラーなことがある場合は気にせず食べます！！！
私の場合、実家は他県で親は離婚しており各家に泊まるので最低でも2泊3日。
好きなだけ食べます！！
そうすると1〜2キロ増えたりもしますが、そんなのは誤差の範囲内です(笑)
帰宅後食事が戻ればすーーーぐ元どおりです👍✨
ままり
ありがとうございました☺☺
チャレンジしてみます✨