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授乳中のカフェイン摂取について２ヶ月半の男の子を完母で育てています👶…

授乳中のカフェイン摂取について

２ヶ月半の男の子を完母で育てています👶
完母の際のカフェイン摂取についてです。

妊娠中と同様、カフェインは過剰摂取しない限り
そこまで気にしなくて大丈夫という認識です。
（コーヒーなら二杯くらいまでならOK！）

ただ、抹茶ってどうなのでしょうか？
自分へのご褒美で、抹茶ミルクティーを飲みたいなと
思っているのですが、抹茶と紅茶を合わせた
抹茶ミルクティは過剰摂取になりますでしょうか、、

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