体重管理についての相談です。妊娠中で体重増加が気になります。食生活の改善方法や間食のオススメを教えてください。運動はしていない状況です。
体重管理について
皆さんの体験談やアドバイスをお願いします🥺
あと3日で7ヶ月になる経産婦です。
今回妊娠して先日の検診 (3日前)で 妊娠前からトータル3.5kgです
先日の検診で3kg近く増えて看護師さんより注意を受けてしまいました！😰💦
今回は悪阻もひどく体重が6ヶ月までほぼ横ばいだったので油断していました😱
次回から2週間おきの検診ですが体重が増えないように
食生活をどのように改善すれば良いでしょうか？
また間食にオススメの食べ物はありますか？
運動は特別何もしていません(仕事は保育園で管理者をしており 主にデスクワーク)
よろしくお願いします😭
- はじめてのママリ
コメント
うーま
間食にはプチトマトをたべていました！
KN
私も1ヶ月に2〜3kg増やして
よく先生に炭水化物を食べるなと注意されていました(笑)
食べないは絶対に無理なので
炭水化物は朝のみ。
昼と夜は炭水化物なしのサラダと鶏肉料理をメインに+スープとか食べてました！
間食はできれば我慢で
どうしても食べたいときは
ローソンの低カロリーのお菓子コーナーで買うようにしてました〜
私もデスクワークなので、
運動はほぼなし。ついつい小腹が空くと間食をしていまってましたが、
食生活変えると体重減りましたよ！！
体重管理大変ですけど、あともう少し頑張ってください☺️
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はじめてのママリ
ありがとうございました😭
具体的なアドバイス嬉しいです😊
やっぱりついつい食べてます💦
炭水化物とチョコが大好きなので本当辛いですが私もスープ&野菜で頑張ってみますね❤️- 8月27日
はじめてのママリ
プチトマト良いですね🍅
私も食べてみます！
ありがとうございました😊