うーま
YouTubeで調べてヨガしてみてください☺️
お腹マッサージなど
ヨーグルトなど…
退会ユーザー
浣腸の前に酸化マグネシウムとかウィズワンとか市販薬でもいいので飲んでください！笑
女性は便秘になりやすい方が多いので(⌒-⌒; )
薬剤師ですが、妊娠前は休日に便秘薬を多量に飲んで強制的に出してました…(真似しないで下さい)もともと便秘体質・寝たきり生活・食事もあまりとれずで入院中、看護師さんに浣腸されたことがあったのですが、発熱と吐き気が出てもう使いたくないと思いました。笑笑
ショコラ
ヨーグルト＋オリゴ糖
ココア
ですかね(^^)
cream
私は 基本ヨーグルトにオリゴ糖を意識して摂取していますが、中々排便にならず……
そこで、－３日くらいで センナ茶を極薄めて飲用してます。
調整が難しいですが、値段もお手頃だし 妊娠中も下剤としてではなく飲用するのであれば飲用しても大丈夫なので オススメです。
ただし 調整は難しいと思います。
下痢に近くなったしまったり劇腹痛になったりとコントロールが難しいのがデメリットですが…
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