ろっくろっく
あと3日で生後10ヶ月です。
ほまれ
女の子でしたら、1日だいたい650kcal〜800kcalくらいで、
母乳(もしくはミルク)以外の離乳食で必要なCalはだいたい400kcal程度ですかね
100kcalの目安が
・普通に炊いたご飯60g
・食パン38g
・じゃがいも140g
・人参270g
・かぼちゃ112g
・ほうれん草500g
・トマト525g
・豆腐140g
・納豆50g
・鮭75g
ちなみに母乳100mlのCalは60〜70kcal
粉ミルクは100ml 67kcalだそうです
1日の授乳回数は
母乳なら２〜３回
ミルクなら500mlまでくらいが良いみたいです。
カロリーよりも、「タンパク質」「炭水化物」「ビタミン・ミネラル」といった赤ちゃんの成長に必要な栄養素を意識し、て、バランスよく離乳食メニューに取り入れるといいと思います
一食の目安量としては
● 軟飯・ご飯：80～90グラム（子供茶碗に軽く1杯）
● 野菜・果物：30～40グラム
● タンパク質（どれか1品）：魚15グラム／肉15グラム／豆腐45グラム／卵（全卵）1/2個／乳製品80グラム
鉄分やカルシウムは不足しがちなので積極的に取り入れるといいみたいです
(鉄分が不足すると疲れやすかったりするようです)
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ろっくろっく
ありがとうございます。
650〜800キロカロリーと幅がけっこうあるんですね。
よく食べる子なので食べさせ過ぎで太らせてしまわないか心配しています。- 4月5日
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