はじめてのママリ🔰
腰痛ひどいです！
骨盤ベルトと骨盤引き締め運動をしてました。
あとは仰向けになりタオルなど入れて伸ばしてました💦
退会ユーザー
私も産後ありました！
骨盤などガタが来てるかもです😩マッサージしてもえれば楽でした！
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