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サプリ・健康

みなさんがやってるダイエット筋トレ食事制限サプリダイエットグッツ等…

みなさんがやってる


ダイエット
筋トレ
食事制限
サプリ
ダイエットグッツ



等あれば教えてください💦

効き目は、人それぞれだと
思いますが......


出来れば
〇〇で〇ヶ月で 〇キロ痩せたよって
教えてくれると助かります。

コメント

ばけねこ

産後7ヶ月で臨月の体重を越えてしまい、その5ヵ月後には復職だったので慌ててダイエットしました。
5ヶ月で11キロ減り、その後3ヶ月半ほど緩く続けていたらトータル14キロ減って妊娠前より落ちました。
私がしたのは、

水は1日1.2L以上摂る
寝れるときに寝る(1日6時間は寝る)
食事を抜かない
週に1回は食べたいものを食べる
週に1日はデトックススープの日にする
薄味で「まごわやさしい」の食生活
小麦より米、白砂糖よりハチミツを摂る
乳製品は控える
朝夕にソイプロテインを飲む(無理なら朝だけでも)
プーアル茶を毎日飲む
子供を抱っこして階段上り降り、スクワット、ベビーカーで散歩など軽く体を動かす
食べ過ぎた?と思ったら次の日で調節する
1日の体重の増減が500g以内になるように調整する
停滞期が来たからって勝手にやめない

です。
やりすぎ、徹底しすぎは気持ちが折れます。(笑)

ちまこーい

コアリズムとレコーディングダイエットで1ヶ月4キロ減り、お腹引き締まりました😃