ココロ・悩み
寝ていて起きたら左の骨盤周りが動かしたり歩いたりするたびにピキーン…
寝ていて起きたら左の骨盤周りが動かしたり歩いたりするたびにピキーンという痛みがきて動けない💧 整骨院もお盆でやってないし 自力で治す方法ないでしょうか？😭
- にこ(7歳)
めー
素人の私のやり方なので悪化させてしまうかもしれないですが一応書いておきますね💦
仰向けになって片足の膝を胸につける感じのまま(右足は右胸に)曲げてる方の足を左右にゆっくり倒すのを両足やる→仰向けで足を伸ばしたまま痛い方の骨盤の上をちょっと強めに真上から手のひらで押す
これをやると私は楽になります(´∀`)
説明下手でごめんなさい💦
めー
すみません💦
片足の膝を胸につける感じのまま→×
片足の膝を胸につける感じで曲げる→○
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