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ママリ
妊娠・出産

妊娠9ヶ月で便秘が続いています。体操で改善できる方法はありますか？

今妊娠9ヶ月です！
毎日朝ごはん後、家事をしてると必ず便意が来るのですが
今日は1日出てません💩😱

いい体操とかありませんかー？
こうするとしたくなるよ💩とか(笑)

コメント

ママリ

私そのくらいの週数のときは毎日踏み台昇降してましたよ🤣朝昼2回お通じありました✨あとは朝晩牛乳飲んでたのが効いたのかもです🤙

  • ママリ

    ママリ

    階段の昇り降りは毎日何往復もやってるんですが、踏み台昇降もやってみます😳！

    牛乳ですね！！…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
    明日買ってきます✨
    ありがとうございます😊

    • 8月6日
ママリ

マタニティヨガで四つ這いになって、背中を丸めたり反らしたりするのと立って腰回しするのがいいと教えてもらいましたよ〜

  • ママリ

    ママリ

    立って腰回しは良くするんですが、それが効かなくて焦りました😅
    四つん這いになって背中を丸めたり反らしたりやってみます！！
    ありがとうございます😊

    • 8月7日

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