妊娠中の便秘で悩んでいます。薬以外の対処法を知りたいです。
はじめまして。
明日から16週目に入る初産婦です。
もともと、妊娠前から便秘と下痢であまり腸は良くなかったのですが、妊娠してからは、悪阻などで特別ひどい便秘ではなく、逆に普段よりも良い方でした。
ですが、14週目の後半から急に出なくなり、15週目も全く出ずお腹が張るいっぽうで、それまで体重は全く変わることはなかったのに、便秘になってからは毎日少しずつ増えています。
むくみもひどくなってしまいました。
朝晩ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べたり納豆など、こんなときに自分にとってお腹に良いものを食べたりしても全く出なくなりました。
普段より歩くようにしてもお腹が張るいっぽうで、ｲﾗｲﾗしてしまいます。
薬にはなるべく頼りたくないので、妊娠中に便秘がひどかった方、薬以外の方法で乗り切ったという方がいれば、教えていただけないでしょうか？
よろしくお願いいたします。
- らっさん(8歳)
コメント
Sa_wa_ko
初めまして、私もらっさんと同じもうすぐ16週目です
私も便秘と快便の繰り返しで、一度質問したことがあります！
今やってる事は、朝一の水一杯、ヤクルト〈乳酸菌飲料〉、バナナ➕グラノーラを食べています。以前は4日間出ないとか当たり前でしたが今は2日に1回ぐらいになりました^ ^以前よりは楽です!!
結ママ
朝、牛乳を飲んでいました！
それから、私は土日朝昼兼用のご飯にしてしまうとなかなか出ず、朝６時半ごろ起きて、きちんと朝食を決まった時間に食べると生活リズムが、整ってか出ました！
土日と平日で出る出ないがはっきりしていて分かりやすかったです❣️
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らっさん
ご回答ありがとうございます‼
そうなのですね‼
生活ﾘｽﾞﾑを整えるだけでも違うのですね☆
ここ数日、体調も安定してきたので、朝同じくらいの時間に起きて朝食をとるようになったところでした‼
なので、これを続けていけば、出るようになるかもしれませんね‼
これから、続けていくようにします(^-^)
ありがとうございます(*^^*)- 3月30日
すぴっぴ
私も便秘に悩み痔になってしまいました( ′︵‵。)
食事は
夜にりんごヨーグルト、ごぼう
朝に冷たいお水はかかしません(,,> <,,)
あと1日にお水は2L飲んでます♡
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らっさん
ご回答ありがとうございます‼
私も便秘で痔になりそうです(>_<)
無駄にふんばってしまって。。。
痛みとか大丈夫ですか？
今よりひどくならないといいですね(>_<)
りんごも良いのですね‼
あまり買うことないのですが、試してみようと思います‼
１日にお水2㍑はすごいですね☆
妊娠してから、お水が飲めなくなって朝だけは無理してお水を飲んでいたのですが、やっと前のように普通に飲めるようになったので、2㍑を心がけて飲むようにしてみます(*^^*)
ありがとうございます♪- 3月30日
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すぴっぴ
痛みがひどいので
軟膏をもらい踏み台を用意して
ふんばってます（笑）
ありがとうござぃます！
りんごやごぼう、海藻系は
腸のお掃除をしてくれるみたいです(❁´∀`❁)
妊娠中は
特に意識して水分を
とったほうがいいって言われ
毎日必死にのんでます（笑）- 3月30日
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らっさん
痛みがひどいのですね(>_<)
弟が薬剤師で、前に聞いたことがあるのですが、痔のときはふんばったらダメで、自然としたいと思ったときにしないと、治りにくいそうです(>_<)
とはいえ、わかっているんですけど、ついふんばってしまうんですよね。。。
確かに海草類は腸をお掃除してくれると言いますよね‼
水分2㍑補給するのは、けっこう大変ですし、なおかつ頻尿なので飲んだ分すぐに出てしまうのが厄介です。
トイレには頻繁に行くのに、便秘って…( ￣▽￣)
嫌になりますね(ToT)- 3月30日
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すぴっぴ
ありがとうござぃます！！
そうなんです、、、
自然としたいときにしても
切れてしまう悪循環で( ′︵‵。)
∩`･◇･)ﾊｲｯ!!
しかも赤ちゃんはしたらにもいいみたいです♡
妊婦になってさらに
トイレが近くなりましたし
大変ですよね(´>ω<｀)
ただ浮腫の予防にもなるらしいので
気合で続けてます（笑）- 3月30日
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らっさん
返信遅くなってすみません(>_<)
ほんと、自然としたいときにしても、待ってられなくて出したい気持ちが先攻しちゃいますよね(ToT)
そうなんです、妊婦になってからなおさらトイレが近くなって、量はそんなに出ないのに我慢ができないんですよね。
浮腫みには良いと聞きますね‼
でも、便秘だと結局浮腫むから同じなんですけどね(笑)- 3月30日
コキンちゃん
私やっと便秘から解放されました(´・ω・｀)
いろいろと試しましたが、やっぱり一番効果あったのは水分補給でした😅
元々あまり水分取らない方でしたが
気がついたとき喉が乾いてなくても飲むようにしてたら
便秘改善してました😊
あとはキャベツを毎日たくさん食べてました🙌
水分補給は冷たいのじゃなくて常温だとお腹が冷えないから
おすすめです😊
一番いいのはコントレックスみたいな硬水がいいんですけどお金かかるからなぁ(´・ω・｀)
普通の水は実感なかったけどコントレックスは速攻でした(笑)
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らっさん
おはようございます。
ご回答ありがとうございます‼
まず水分補給が一番ですね‼
私も喉がかわいてからの水分補給をする習慣ですので、喉が乾く前に小まめに水分補給を心がけようと思います‼
幸い、冷たい飲み物が苦手なので良かったです(^-^)
ｷｬﾍﾞﾂは毎日食べるのが妊婦さんに良いと最近聞いたので、今、試しているところです‼
便秘改善に良いのであれば、なおさら続ける価値ありますね‼
ｺﾝﾄﾚｯｸｽというお水は初めて聞きました‼
調べてみます☆
もろもろ、ありがとうございます(*^^*)- 3月30日
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コキンちゃん
水分補給って意外と大事みたいです(笑)
私の場合牛乳も効果ありでした😊
まぁ小学生の頃から牛乳は友達に毎日あげるくらい牛乳嫌いだから免疫がなくて緩くなるんでしょうけど(笑)
風味付けでカフェオレにして飲んでますよ🙌
へー！キャベツ毎日取るのやっぱりいいんだ(笑)
コープ頼んでて毎週１玉来てて消化に困ってたし、食物繊維やし～って勝手に良いやろと思ってとってました(笑)
コントレックスは見たら絶対わかると思います😊
ピンクのパッケージなので🎶
ただ、多分外国産かなー？
だから合う合わないがあると思うし、硬水は好き嫌いがすっごい別れるので
小さいのを買って試してみてください😊- 3月30日
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らっさん
返信遅くなってすみません(>_<)
牛乳は産まれたときからお水の変わりで飲まされていたので、免疫がつきすぎて牛乳を飲んでも出ないんですよね(笑)
逆ですね(笑)
ｷｬﾍﾞﾂについては、母が言ってました‼
でもｷｬﾍﾞﾂは食物繊維ってことは知らなかったですね‼
確かに考えたらそうかも‼(笑)
ﾋﾟﾝｸのﾊﾟｯｹｰｼﾞの外国産のお水なら見たことあります☆
お店で見かけたら買ってみます‼
いろいろありがとうございます(*^O^*)- 3月30日
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コキンちゃん
逆ですね(笑)
牛乳は大嫌いなので子供にはなんて飲ませたら良いのやら(笑)
そーなんですね！
私は看護婦してるばあちゃんから根菜を食べなさいって言われましたが
...って感じです(笑)
食物繊維はいいですよ🎶
取りすぎはダメですが😩
多分見たことあるやつがコントレックスなので是非😊
効くといいですね🙌- 3月30日
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らっさん
自分が苦手なものを食べさせたりするのは難しそうですね‼
でも、産まれたときからの習慣にしてしまえば良いかもしれないですね‼
私がそうでしたから(笑)
根菜も良いともききますが、やっぱり食物繊維の方を摂取しようとしてしまいますね(笑)
手軽なｲﾒｰｼﾞで(笑)
何でもほどほどにしないといけないですけど、こうも便秘で苦しいととにかく腸に良いものばかりをとってしまいますね( ￣▽￣)
今日は、ｺﾝﾄﾚｯｸｽは見当たらなかったので、またどこかで見かけたら買ってみます！
それまでは、硬水と記載のあるお水をたくさん飲むようにしますね☆
ありがとうございます(*^^*)- 3月30日
みずきまる
私もすごい便秘でした。妊娠初期から大変で…やっと出たと思ったら痔に…
その繰り返しでした(T_T)
便秘にはヤクルトのミルミルSが効きました。市販のでは無くヤクルトお姉さんから買える物ですが、飲んだ日は必ず出ました 笑
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らっさん
おはようございます‼
ご回答ありがとうございます。
便秘で痔になるのはつらいですね(>_<)
私もこのままではなるかもしれません‼
なるべくなる前に改善したいです(>_<)
痛みや出血は大丈夫ですか？
ﾔｸﾙﾄは皆さんもおっしゃってますが、やはり良いのですね☆
いろんなﾒｰｶｰありますよね？
ﾔｸﾙﾄのお姉さんにお願いする前に、市販で購入できるものでまずは試してみようかと思います‼
飲んだ日は必ず出るなんて理想ですね(*^O^*)
ありがとうございます(*^^*)- 3月30日
101ぴきワンちゃん
私も昨日から16週になりました‼(*´ー｀*)
便秘苦しいですよね(´д｀|||)
義理のお母さんから、「ヨーグルトの種類を変えるだけでも違うよ～‼」と、言われて
何個か種類の違うヨーグルトを買ってきて試したら、
私はLG21が効きました‼w
R-1とかBioとかも試して、全く出なかったのにLG21を食べたら「おっ‼今日は出るかも‼」
と、なったんです‼w
ハチミツかけて食べるともっと効果が出るとテレビでも見たので、今は毎朝ハチミツを少し乗っけて食べてます(о´∀`о)
そしたら、毎日出てくれるようになりました‼
ヨーグルトって、人によって合う合わないがあるんですね‼(*´ω｀*)
ちなみに、私の主人はR-1食べたら下痢気味になるそうですw
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らっさん
おはようございます。
ご回答ありがとうございます‼
昨日から16週ということは、1日違いですかね？
近いですね☆
ほんと、便秘は苦しいです(>_<)
早く改善してほしいです。。。
ﾖｰｸﾞﾙﾄは、人によって合う合わないがあるみたいですね‼
まずは、1週間試して合わなければ別の種類に変えることと言われたので、今はﾋﾞｵを試しているところですが、どうも合わなさそうなので、変えてみようと思ってます‼
R-1はｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ予防の為に飲んでいたのですが、便秘が改善した記憶はなかったですね(笑)
なので、101ぴきワンちゃんさんが改善されたというLG21に変えてみようと思います‼
LGは胃潰瘍などに良いんですよね？！
胃潰瘍になった友達がよく飲んでいました。
ﾊﾁﾐﾂも効果的なら家にあるのでやってみようと思います‼
ありがとうございます(*^O^*)- 3月30日
らっさん
早速のご返信ありがとうございます‼
便秘つらいですよね(>_<)
私も朝一のお水かお白湯は飲んでいるのですが、便秘のときに良いと聞くバナナやｸﾞﾗﾉｰﾗが苦手で、食べると気持ち悪くなってしまうんです(>_<)
ｸﾞﾗﾉｰﾗではなく、ｼﾘｱﾙでも良いのですか？
ﾔｸﾙﾄは初めて聞きました‼
これは、1日１本飲まれてますか？
Sa_wa_ko
バナナ以外でもフルーツをよく食べますよ！イチゴは風邪予防にもなるし併用して食べてます🍓🍌
ラブレでアドバイス頂いたのですが、ヤクルトを飲んでます！1日1本。パンよりはシリアルのほうがいいと思います^_^あとはご飯か
こんにゃくゼリーもたまに食べてます！
らっさん
イチゴは妊娠してからすごく食べたくなるので、腸にも良いのであれば、食べるようにしてみます‼
こんにゃくゼリーもｽﾄｯｸしてあります！！
今までは、こんにゃくｾﾞﾘｰでも糖分あるものは腸に良くないと思い、食べないようにしていたのですが、こんにゃくなので良いですよね(*^^*)
それとﾊﾟﾝではなくｼﾘｱﾙに変えて試してみようと思います‼
お互い赤ちゃんが順調に育つように頑張りましょうねp(^^)q
ご回答ありがとうございました(*^^*)