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haru
サプリ・健康

2週間で10キロ痩せるダンスを始めたいのですが、1日何セット行っていますか？また、効果的な食事制限について教えてください。

2週間で10キロ痩せるダンスってゆうのをやろうと思うのですが、やってる人で1日何セットしてますか？
とりあえず3×4分ぐらいしました！
食事制限で効果的なのはありますか？
ささみとかですかね？

コメント

nari

あれ結構キツイですよね😂
私も1曲流して朝昼晩とやってます(笑)
ささみとか豆腐とか？🤔

  • haru

    haru

    ほんとそれです😆汗がやばかったで(笑)3分を朝昼晩で一回づつしてますか？？
    イマイチ何回ぐらいしたいいのかわからず(笑)
    今日からささみメインのメニューにしてみます❤

    • 7月26日
  • nari

    nari

    1回ずつです！

    • 7月26日
ままりん☺︎

8月頭からしてます！
毎日昼15分を1セット夜お風呂前に15分を1セット計2セット➕腹筋100回して食事制限なしです。1週間目で-3キロ、今現在-10キロです！

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