野菜の種類が少なくて栄養が心配です。他に食べやすくて栄養のある野菜はありますか？
1歳3ヶ月の男の子です！！
いつも同じような野菜になってしまいます😅
旦那が野菜苦手なのであまり野菜を買わなくて💦
いつも息子が食べてる野菜は、
人参、玉ねぎ、大根、じゃがいも、キャベツ
ブロッコリー、いんげん、ミックスベジ、ピーマン
ほうれん草、くらいです😅
書いた野菜をローテーションで出してます。。
息子も好き嫌いが多くて、トマト、きのこは嫌い、
果物も苦手みたいで食べてくれなくて
野菜でビタミンやミネラルを補うしかなく😢
もっと野菜増やした方がいいですよね…
栄養やばいですか？😭
他の野菜で何か作りたいのですが他に
食べやすくて栄養のある野菜ってありますか？
よろしくお願いします😢
- りか（22）(6歳)
コメント
𝚊.𝚖𝚊𝚖𝚊♡
めちゃくちゃ食べてくれてるじゃないですか😳
うちはたまに野菜ジュースでミートソース作ってます✨そこにしめじなどキノコ類入れてます！
質問の答えになってなくてすみません💦
コロン
それプラス、茄子をだしで煮た煮物を冷凍しておいたり、絹さやを茹でて切ったものを冷凍したりしていてチャーハンやうどんにサッと入れてます！
かぼちゃ、さつまいも等も好きみたいです！
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コロン
あと、トマトピューレも使いやすいし小分け冷凍できますよ！
- 7月24日
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りか（22）
コメントありがとうございます！
茄子ですか🍆
あんまり買ったことなくて義母にもらった時にちょっとあげたくらいです（笑）
茄子って冷凍できるんですね🥺💕
絹さやも買ったことないです！
緑色の野菜好きなので買ってやってみます😍
かぼちゃは私が嫌いであまり買わないので冷凍のかぼちゃとか買ってみます（笑）- 7月24日
マイ
うちも果物の好き嫌いが偏りありますがキウイとバナナとぶどうは食べます！キウイが食べれたら栄養たっぷりなのでいいかなと思いますー！あとは鶏胸肉ミンチに小松菜と人参刻んで焼いたのはうちの子は一瞬でなくなります😆うちもトマトだめなのでミートソースであげてます！
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りか（22）
コメントありがとうございます！！
果物全般無理でキウイもダメなんです…。多分酸っぱいのがダメみたいで😂
美味しいのに…😢
ハンバーグみたいな感じですかね🤩
大人と一緒に食べれてさらに栄養もあってめっちゃいいですよね🥺❤️
わたしもミートソース作りたいと思います🎵- 7月24日
agua
気にされてるほど野菜不足を感じませんが・・・
うちはこれに加えてかぼちゃ、さつまいもは大好きなので欠かせません。あとはパプリカをオムレツやミートソースに入れたり(色があると栄養バランス良さそうに見える😅)、小松菜もクセがないのでよく使います。しらすと和えたり豆腐ハンバーグに混ぜ込んだりしてますよー。
うちも、なかなか野菜のレパートリー増えないです・・・
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りか（22）
コメントありがとうございます！
気にし過ぎですかね…
周りのみんなが完璧すぎて自分がショボく思えてきちゃいまして😭
かぼちゃ、さつまいもは滅多に買わないので冷凍のやつとか売ってるので買ってみます❤️
パプリカもどう調理していいのかわからず買ったことありません😢
確かにオムレツやミートソースに混ぜるといいですね！
ピーマン食べてるしええやーと思ってましたがパプリカとピーマン栄養違いますもんね（笑）
小松菜は、ほうれん草より鉄分多いって書いてあって小松菜もレパートリーに入れようかと思ってました🤩
まだ完璧に大人の取り分けしていないのでほんとレパートリー増えなくてワンパターンですよね😢- 7月25日
りか（22）
コメントありがとうございます😊
インスタとか見てるとみんな野菜の種類が多くてうちはダメだなと思ってしまいまして😭
もっと野菜の種類あげた方がいいのかなってめっちゃ考えてしまい💦
野菜ジュースでミートソース🥺
素晴らしいです！！
そんな発想ありませんでした笑
細かく刻んだらキノコ食べてくれそうかもです！
やってみたいと思います❤️
ちなみに野菜ジュースってどのようなやつ使ってますか？
𝚊.𝚖𝚊𝚖𝚊♡
これを参考にしました！
お肉は合挽きでも👍
うちはコンソメ入れずケチャップのみですが美味しいです😊
小分けにして冷凍してます✨
参考までに⤴︎
りか（22）
丁寧にありがとうございます🥺💕
これ大人が食べても美味しそうです（笑）
息子はトマトの味が嫌いなのでコンソメとソースを少し足して味変してみます😍
𝚊.𝚖𝚊𝚖𝚊♡
ぜひぜひ😆
大人でも美味しいですよ🎶