離乳食を始めたばかりで、アレルギーを気にしています。乳や小麦なども試したいと考えています。進め方やメニューのアドバイスをお願いします。

離乳食についてです
一回食をスタートさせたところですが
新生児の頃から割と肌が弱く
なんとなくですがアレルギーを気にしてます
なのでとりあえず食材はアレルゲンのないものから試してますが
そろそろ乳や小麦などためしていきたいと思っています
オススメの進め方などあれば教えてほしいです
またオススメの離乳食メニューなどもあればお願いします。

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