コメント
舞子
まずは完食抜きましょう！！
退会ユーザー
間食はしない！
飲み物は水か、お茶！
(1.5ℓ〜2ℓ飲んで代謝を上げる)
毎日体重を計って意識を高める！
空いた時間は簡単なストレッチ！
食事はバランス良く、炭水化物は出来れば控える！
これで最初はストンって落ちると思います😊
必ず停滞期はきますが、頑張って体脂肪落とせばリバウンドもしにくくなりますし、意識も変わってお菓子とか逆に食べたくなくなりますよ✌️
YK
朝ごはんはぬかず、しっかり食べて炭水化物ぬきダイエットはリバウンドするので絶対にしない。食事の時間は6時間あける。
食事の前に必ず豆腐を食べ、食事中は納豆やオクラなどのネバネバ系を食べる。あとは酢を意識して食事に取り入れる。それから日頃から水分はできるだけ多くとる。
すぐには効果でないかもですが、うちの主人はこの方法で身長180㌢体重60㌔を維持しています。
あ、ちなみに基本間食するなら食後です。
鎌倉の大仏
毎朝プロテイン飲んでます。とにかく動く！
舞子
間食でした😂💦
はじめてのママリ🔰
わかりました！
甘いものが大好きなんですが、我慢します😢💦