コメント
まのん
ヨガインストラクターです(^-^)
わたしは妊娠後期は脚がつるようになったので、お風呂上がりにリンパマッサージをしたり、骨盤まわりをほくす簡単なマタニティーヨガをしたりしていました。
分娩に役立つ呼吸法などもおすすめです✨
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ぁーぃ
インストラクターさんなんですかぁー♡
足のリンパマッサージはよくするんです🎵
骨盤まわりをほぐすヨガって
ネットで探せばでてきますかー？
呼吸は腹式呼吸なので
そろそろ練習しなければΣ(･口･)
まのん
スクワットをゆっくりやるようなポーズです(^-^) 探してみてください♪
ぁーぃ
ありがとうございます！
さがしてみます！