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ぁーぃ
妊娠・出産

妊娠中のストレッチ方法について教えてください。足マッサージはしているが、身体が硬くなりそうで困っています。

おはょございます！

妊娠中ストレッチってどんなことしてますかー？

お風呂上がりに足をマッサージしたりはするんですが…

身体が硬くなりそうで…

よかったら教えてください🎵

コメント

まのん

ヨガインストラクターです(^-^)
わたしは妊娠後期は脚がつるようになったので、お風呂上がりにリンパマッサージをしたり、骨盤まわりをほくす簡単なマタニティーヨガをしたりしていました。

分娩に役立つ呼吸法などもおすすめです✨

  • ぁーぃ

    ぁーぃ


    インストラクターさんなんですかぁー♡
    足のリンパマッサージはよくするんです🎵

    骨盤まわりをほぐすヨガって
    ネットで探せばでてきますかー？

    呼吸は腹式呼吸なので
    そろそろ練習しなければΣ(･口･)

    • 3月25日
  • まのん

    まのん

    スクワットをゆっくりやるようなポーズです(^-^) 探してみてください♪

    • 3月25日
  • ぁーぃ

    ぁーぃ


    ありがとうございます！
    さがしてみます！

    • 3月25日

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