みりあ
私も同じです😭
上半身はガイコツみたいにガリガリなのに、下半身はお尻もふくらはぎもやばいです😭肉割れしてて誰にも見せられないです😭オッパイは諦めました😅
答えになってなくてすみません😱
りん
私も洋梨体型です😅
春に結婚式があったのでエステ通ってましたが、筋肉つけるよりはまずむくみを取りましょうと言われました。そしてリンパマッサージをしてもらいました。家でもリンパをしっかりほぐすように言われましたよ！特に膝裏、ヒップ、腰のツボ！痛かったら詰まってる証拠です。とにかく揉んで流れを良くしてあげることが大事です！むくみを改善するだけで痩せやすくなります。おっぱいは太ももの方からからぐーんとおっぱいの方にお肉を持っていく。とにかく余分な部分のお肉をすべておっぱいへ！の感覚です。鶏肉やイソフラボンを積極的に摂取するのも効果的です！ナイトブラ等つけて垂れるの防止するのも大切だと思います。
あとはスクワットと、後方足上げはすごく効きます。スクワットは8秒かけてゆっくり口から吐きながら下がり、3秒かけて鼻から吸いながら起こしていきます。ゆっくりじゃないと意味ないです！
私はこれで2週間で3キロマイナス、むくみが取れて結構スッキリしました！
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