ひらたけ
毎日続ければ効果あると思いますよ✨ゆっくり散歩より、ちょっと早歩きの方がいいですが。
絆
歩くのと早歩きと走るのでは
早歩きが1番効果的だと聞いた事があります✨
続けやすいからなんですかね？🥰
いちご
脂肪燃焼し始めるのが運動し始めて数十分後からなので1時間なら少しは燃焼してくれそうです！
散歩するときおなか引っ込めてお尻キュッとさせた姿勢良いと思います✨あとは大股で、上の方も仰ってますが早歩きですね😊
sakutyan
歩くのいいですよ！お子さん連れて、3キロは結構な距離ですよね！
私も運動不足の時は、抱っこで歩いてます。
無理のないように続けてください！
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サクラ
ありがとうございます！
家にいるとお菓子やココア飲んだりしゃうので、その予防にもなります😋- 7月10日
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