もも
血糖値を下げるわけではないですが、上がりにくくする食べ方として分食を勧められましたよ！😊
なかなか実行できませんでしたけど😢
ざっきー
普段の食事がどんな感じなのかがわからないので何とも言えないですが、野菜やスープから先に、炭水化物は最後に食べると血糖値の上昇具合が緩やかになります！
清涼飲料水やジュースは高血糖になりやすいので、飲まない方が良いです！
あとは、難消化性デキストリンを取るのもやはり血糖値の上昇具合が緩やかになりますよ‼️商品名で言うと、賢者の食卓とか。
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