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産後ダイエットに成功した方法を教えてください!特に下っ腹がぽこっと出…
産後ダイエットに成功した方法を教えてください！
特に下っ腹がぽこっと出でるのが気になります😭😭
腹筋等効くやり方あれば教えてください！
- ぴぽ(5歳3ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
仰向けに寝て息を細長く吐きながら思いっきりお腹を引っ込めるのが出っ腹によく効くって先生に教わりました💡
筋力があるなら腕立て伏せの体勢の肘から先を床につけた格好だともっといいそうです！
ぴぽ
そうなんですね😳！
筋力は無いですけど徐々に練習してみます！
回答ありがとうございます☺️！