ほのか
毎日１万歩歩いてましたよ^_^激しくてこけたりぶつかったり、ジャンプし続けるとかでなければＯＫだと思いますよ！
マタニティヨガやマタニティスイミング等マタニティを対象にしたスポーツに参加すると安心ですね♡
心配だったら産科で確認してからはじめてください★
さなつぅ〜
赤ちゃんを育てるために脂肪は絶対に付きますよ😊
1人目の時には妊娠初期は秋、中期は冬、後期は春〜初夏という季節で外で歩くのは寒かったり暑かったりしたので家の近くにある大きいショッピングモールを1時間ぐらい歩いていました！
出産予定の病院でマタニティ講座をたくさんやっていたのでそれにも積極的に参加しました。
フラダンス、ヨガをやっていました‼️
本当はスイミングにも行きたかったのですが近くでマタニティをやってる所がなく断念しました😭
はじめてのママリ🔰
こんにちは！同じ数週ですね。
ウォーキングと週2か3で、
プールで水中ウォーキングを30分〜50分最低25m×15往復以上 疲れたら休んだり早めに上がったりしてます。
夕飯はなるべく早めに、18時までに食べ終わるようにしてます。飲み物は甘くないものを、特に気にせず飲んでます。個人の感想ですが朝スッキリしてて体重も減ってます。
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