コメント
あやもも
やりましたね😆✨すごいです‼️私も見習わなきゃ😭どうやって戻されたんですか⁉️
たろ♡
素晴らしいですね☺️
なぜ、そんなに戻せたのでしょうか⁇
是非、教えて頂きたいです🤔笑
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るん
ありがとうございます🥰
糖質少し減らしたのと、たんぱく質増やした食事に見直して、ほぼ毎日筋トレと有酸素してました😂- 6月29日
退会ユーザー
産後ダイエット頑張らなきゃなので方法知りたいです💡
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るん
食事見直したことが大きかったです！
糖質減らして、たんぱく質増やした食事と、間食はお菓子アイスではなく、さつまいもとかアーモンドに変えました😊
それからほぼ毎日筋トレと有酸素合わせて40くらいしてました✨
有酸素さウォーキングとかランは嫌いなのでエア縄跳びしてました！- 6月29日
ママリ
おめでとうございます🎶身長何センチですか❓❓
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るん
159センチです😊
- 6月29日
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ママリ
うわー⤴️⤴️羨ましい細さです💖
- 6月29日
ウサビッチ
元が細いと戻りやすいって本当なんだ😭😂
と実感、、
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るん
私は元も太かったので結構気合いいれてやりました😂
元が細いと戻りやすいんですね😆- 6月29日
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ウサビッチ
わたし今ゆんままんさんのスタートラインだ、、😂😂😭
頑張ろう、、
どんなことしてましたか？
辛かった時どうやって乗り越えましたか？- 6月29日
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るん
太ってた時に同窓会に参加したら、結構酷いこと言われて、それを糧に見返してやる！っという気持ちでただただやってました😂
辛くても、言われた言葉思い出したら頑張れました😫
筋トレはユーチューブのレベッカルイスのやつと、バニトレ、マッスルウォッチングを主にやってました🥰
筋トレやると空腹紛れるので間食したい時とか、寝る前とかよくやってます😆
夜ご飯は18時〜18時半に終わらせます！
空腹睡眠がいいらしいので😪- 6月29日
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ウサビッチ
わたしも頑張りたいと思います😭😭😭💓
- 6月29日
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るん
頑張ってください☺️❤️
- 6月29日
るん
食事見直したのと、毎日筋トレと有酸素してました🥰