ふみ
うちの子は生後１ヶ月半ごろから、入眠儀式を決めて習慣になるように繰り返してきました。
お風呂を出て体温が下がる過程で、眠くなるホルモンが出ると見聞きしたので、
18:00ごろお風呂
薄暗い部屋で着替えと授乳＋ミルク(断乳とミルク卒業してからは麦茶のみ）
抱っこで暗い寝室へ移動
抱っこのまま数秒声かけ
ベビーベッドに置く
握りやすい手触りのいいタオルケットをかける
(入眠アイテム）
私は寝室を出る
(低月齢のうちは、近くで様子みてました）
この流れを入眠儀式にしてきました。
１歳過ぎてある程度言葉が理解できるようになってからは、寝室に行く前におもちゃや、壁に貼ってあるキャラクターシールにおやすみなさいを言う、おやすみツアーを取り入れてます。
◯◯をしたら寝る時間なんだと赤ちゃんが理解してくれると、親子共に負担がないので、入眠儀式を習慣にしておくと楽ですよ😃
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