初マタの方が体重増加に悩んでいます。ウォーキングが良いと思っているが、適切な距離や時間が分からず相談しています。梅雨時期で外出が難しい場合、家でできる運動も知りたいそうです。
もうすぐで7ヶ月目に突入する初マタです！
最近体重がドンドン増えていくのが怖いです…😱
妊娠前と比べると今は＋7kgになってしまいました…。
(産院の先生にも 気を付けて と怒られましたw)
食事を見直そうと思い、野菜とか魚を多めにするように心掛けたり、食べる量も少し減らしたりしてるんですけど、やはり運動をしないとダメだなぁ…って最近感じてきました😂💦
そこで質問なんですけど、ヨガとかは通えないので手軽でお金のかからないウォーキングが1番いいかな？と思ったのですが、どれくらいの距離or時間歩けば良い感じになるのでしょうか？😭
ウォーキングは有酸素運動だから良いとか聞いた事あるんですけど、妊婦さんの運動量が全然分からなくて…
分かる方教えて頂けると幸いです😂💕
あと、梅雨時期で外に出れない場合は…家で出来る事などもあれば教えて頂きたいです😂💕
よろしくお願いします🙇♀️🙇♀️🙇♀️
- RIN(5歳2ヶ月)
コメント
退会ユーザー
自分も8キロ増えてます笑
自分は散歩で1時間くらい、
外出したときは少なくて5千歩
多くて1万歩くらい歩きます！
ヨガは週2回くらいYouTubeで
マタニティヨガの見ながらしてます😃
さくらんぼ
私も妊娠中+9キロ
しっかり先生に怒られました♥笑
近くに大きなショッピングモール等あれば
風邪予防にマスクをして、ゆっくりぐるぐると
歩き回るのおすすめします😊
家だとゆっくり10回とか少ない量から20回程度
スクワットすると良かったですよ！
会陰切開したくなくて調べたら
スクワットがいいって何かで見て信じてやってました😂
(会陰切開せずに済みました!笑)
-
RIN
ショッピングモールを歩くのいいですね😆
まずは地元にあるイオン系列の小さめの所から行ってみます😊
おお！スクワット良いんですね？！😳
会陰切開せずに済んだのは相当凄いwww
スクワットもちょっとやってみます💕
コメントありがとうございました😍- 6月24日
RIN
わー！w
体重増加仲間ですね！w
散歩で1時間、外出時5000～1万歩…
…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
あー！YouTubeで見るという手があったか！！😳😳😳w
ウォーキングに行ける時はなるべく歩きに外出て、雨の日とかは家でYouTube参考にすれば良いですね💕
わー！明日から頑張ろーっと！💕
貴重な意見ありがとうございました🙇♀️💦
お互いに体重管理頑張りましょ😭😭😭w
退会ユーザー
ショッピングモール行くと
暇つぶしに結構歩けるので
よく行きます😃
YouTubeで見ればお金かかんないし
行くまでのだるさもないですしね笑
ただ飽きるので長いのはやらず
15分くらいのやってます笑
ね、がんばりましょ〜🤭✌️