ガチのダイエットで10キロ以上落とすことを目標にしてる方いますか?🏃た…
ガチのダイエットで10キロ以上落とすことを目標にしてる方いますか？？🏃
何をしているか参考にしたいので教えて欲しいです🐷
ただ、ジム以外でお願いします🙏🏻💦
- ゆリ
コメント
退会ユーザー
私の場合、糖質カットの蒟蒻米やもち麦を利用したご飯を食べたり。
毎日15分自転車に乗ったり。
30分～1時間座らず動き回ってたら痩せて行きました。
退会ユーザー
実際に12キロ痩せました。
その時は、クックパッドの有料会員になってダイエットに特化した献立メニューを作って、カーブスに通っていました。
子どもが出来てからそのダイエットの成果がチャラになりました😭
今は子どもがいてカーブスに通えないので、クックパッドは継続で、筋トレの本を買って筋トレしています。
実際に痩せた時の感想でカロリー制限だけでは限界があったのとたるみが怖かったので、私はカロリー制限と筋トレを必ずやるようにしています。
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ゆリ
コメントありがとうございます✨
クックパッドのメニューを作るときは自分の分だけをそれにしてましたか？🤔
家族も一緒のメニューですか？🍽
腹筋とスクワットは毎日やるようにしてるんですがやっぱり歳を重ねるごとにそう簡単には落ちないようで辞めてしまいそうです😅💦- 6月18日
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退会ユーザー
家族の分も一緒に作っています。
夕食分のおかずを少し多め作って、自分だけ朝昼同じ物を食べるようにしています。旦那と子どもは朝昼は別メニューです。(うちは旦那は昼ありませんが)
ダイエットしても痩せにくさで年は私も感じています。子ども産んでからの2年間で軽くできるダイエットを何度も挫折してとうとう産前より重たくなってしまいました😭
そして、意を決して産前唯一成功したダイエットをつい先日また始めました。
私もなんとか！今回でまた痩せたいです！- 6月18日
絆
炭水化物あんまり食べないようにして
朝は基本何も食べません😭
お昼も食べるけど少量、
夜はお米食べないです！！
外食や誰かの家でご馳走になる時は
普通に食べます♥️笑
妊娠して18キロ太って
産後2ヶ月で16キロ痩せました🙋♀️
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ゆリ
コメントありがとうございます✨
私も朝は基本コーヒーのみで、
お昼に食べて
夜は豆乳飲むくらいなんですが💦
動かな過ぎなんですかね😂
もう少し気合い入れ直します😂🗯- 6月18日
ゆリ
コメントありがとうございます✨
やっぱり動くのが1番ですよね💧
ついダラダラしてしまって🗯
もち麦も使用してるんですが、普段からそこまでお米をガッツリは食べないのであまり変化が分からないんですよね😵🗯
退会ユーザー
私は子供が居るので毎日送り迎えで15分位
お迎えの園庭解放で1時間立ちっぱなし。
毎日お義母さんの介護をしているのもあるのかなぁ～って思います。