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ダイエットした事ある方なにダイエットが効きましたか?ちゃんとしたダイ…
ダイエットした事ある方なにダイエットが
効きましたか？
ちゃんとしたダイエットした事なくて
でも、この頃食べてばっかりなんで
ちょっとしようかなと思うんですが
いろんな意見が聞きたいです！
- るー
amam
私が個人的にやっていたのが、お米100gでお味噌汁やサラダ、納豆キムチなどお米を少なくしてよく噛んで食べて、飲み物は炭酸水やお水を飲むようにして、携帯アプリの3分フィットネスというものを30分くらい続けてやったり、サイバージャパンダンサーズという方のDVDを毎日やってました！
お菓子食べたい〜！って思ったら、ノンシュガーのアメやガム、アイスボックスのアイスを食べたりしてました！
産後全く痩せなくてこのままではやばいと思い意地でも痩せてやる！って気持ちで毎日頑張って続けて2ヶ月で9キロ落としました！
今私妊娠中なのでまた産後は同じメニューでダイエットしようと思いますwww
yu_
食事そのままで筋トレやストレッチしてました！
でもなかなか続けられず😭
今はテレビに携帯つないでYouTubeで痩せるダンス、ひたすらやってます（笑）少ししかやってないのにすっごい汗かきます！
あとは、脂肪は揉むといいと聞いたのでお風呂上がりにマッサージしてます！
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