はじめてのママリ
寝かせたい時間に寝る場所に連れてって部屋を暗くしてます！
もう寝る時間って分かるようにです☺️
起きる時間もカーテン空けたりして朝って分かるようにしてます。
っていっても朝は息子が目覚まし代わりですが🤣
ss
既にやっていらっしゃるかもしれませんが、決まった時間(うちの場合は21:00)に電気を消すことです。そのおかげか遅くても21:30には寝てくれるようになりました👍
はなこ
私は夕方16時以降はあまりお昼寝させないようにして、17〜18時にお風呂に入れて、暗い部屋で授乳、19時までには寝るようにしてます😊
16時以降のお昼寝をなるべくさせないようにすると、お風呂ですでにウトウトしてます😂
あと朝は6〜7時にはカーテン開けて明るくして自然に起きられるようにしてます！！
aki
早く寝るようにするには、朝早く起こすしかないと思います🤔
うちは19時就寝7時起床です🌟
最近は明るいので6時前とかに起きますが😂
寝るの遅いと早起きしんどいと思いますが、頑張って続けるとリズムついてくると思います！！
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