雑談・つぶやき
ワンプレートで朝昼兼用の食事を作り、筋トレのためにタンパク質を多めにしています。夜はスムージーとサプリメントだけです。食事内容はブロッコリーのツナマヨ和え、れんこんのカリカリチーズ焼き、ウインナー、ネギ入り炒り卵、混ぜこみわかめご飯、えのきと玉ねぎと豆腐のお味噌汁です。ご飯の量が多かったですが、過食しなければ問題ないと思っています。
ワンプレート朝昼兼用( ¨̮ )
タンパク質多め筋トレのために⸌⍤⃝⸍
夜はスムージーとサプリメントのみ☺︎♡*°
・ブロッコリーのツナマヨ和え
・れんこんのカリカリチーズ焼き
・ウインナー
・ネギ入り炒り卵
・混ぜこみわかめにごま油少し入れたごはん
・えのきと玉ねぎと豆腐のお味噌汁◡̈⃝︎⋆︎*
ご飯の量が多かったwwまぁ過食しなければよし☺︎♡*°
- なおたん*✧︎(9歳)
コメント
もも
美味しそうですね❤
よかったら簡単にでいいんで、ブロッコリーのツヤマヨ和えのレシピ、ぜひ教えてほしいです!
わかめご飯にごま油入れたらおいしいんですか？(^o^)
みそ
こんにちは☺️
いつも美味しそうなご飯ですよね🥺❤️(ちゃっかり見てますw)
わたしは蓮根のカリカリチーズ焼きのレシピが知りたいです🙏笑
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なおたん*✧︎
こんばんは☺︎♡*°
れんこんのカリカリチーズ焼きは
クックパッドID895729
を参考にしました❤- 6月2日
-
みそ
ありがとうございます🥰
- 6月2日
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なおたん*✧︎
いえいえ⸌⍤⃝⸍いつも見ていただきありがとうございます❤
- 6月3日
なおたん*✧︎
簡単ですよ❤ツナ1缶を油切って
冷凍ブロッコリーを茹でて水切って
ブラックペッパーとマヨネーズであえるだけです☆*。
もも
ありがとうございます(^o^)私でもできそうです（笑）
なおたん*✧︎
わかめご飯ですが、炊きたてのおかまにごま油1周回しかけすると、コクが出ます❤
もも
ありがとうございます。やってみます😄