コメント
ママリ
１ヶ月半くらいから6時起床、20時就寝を心がけてやってました。さすがに小さい頃は20時就寝なんて無理だったので6時起床だけやってました。
それを続けたら3〜4ヶ月の頃には6時起床、夜も20時台就寝が身につきましたよ✨✨
今では朝日と共におきて(5:30)、日が暮れるとともに(19:00)寝るようになりました😊
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みーちゃん
凄いですね。私も見習わないといけないですね。
もうリズムが出来てしまっているので、少しづつ改善していこうと思います。