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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

36w5dです。今まで体重管理や体力作りのために、ほぼ毎日ウォーキングや…

36w5dです。今まで体重管理や体力作りのために、ほぼ毎日ウォーキングやスクワットをしてましたが、最近膝や腰が痛むようになり、今は安静にしています。。お腹が重くなってきたせいでしょうか。。
体の様子を見ながらまた運動再開したいと思うのですが、膝や腰に負担をかけずに出来る運動があれば教えてください(><)

コメント

なな

トコちゃんベルトは、どうですか?
ウォーキングしながらだと、腰痛予防になりますよ!
あとは、床拭きをしゃがんでするとかトイレ掃除に励むとかですかね😅
あぐらをかくのも、いいかと思います٩(^‿^)۶

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます、参考になります!
    トコちゃんベルトってよく聞くけどなんだろ〜ってずっと思ってました(笑)早速調べてみます!
    床ふきやトイレ掃除も調子がいい時にチャレンジしてみますね(๑•̀ㅂ•́)و✧

    • 5月24日
マカロニ

わたしは正産期に入ってから寝る前にスクワットを数回していたくらいで、特に運動はしていませんでしたが安産でしたよ!
無理は良くないので、大変にならない程度の運動で大丈夫かと思います✨

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます!
    スクワットだけでも安産だったんですね!私ちょっと焦りすぎてたかもしれません(><)少し安心しました。。
    無理のない程度に整えていきたいと思います^^

    • 5月24日

「妊娠・出産」に関する質問