妊娠中の体重管理について悩んでいます。欲望を我慢し、健康的な食事を心がけていましたが、ついつい体重が増えてしまいました。これから出産まで気になります。
23週でプラス4キロいきました
3キロ増加してからは体重管理がんばってましたが
少しの自分の欲で夜に旦那のラーメン半分もらっちゃったり、たまには…と思ってした外食で
グイグイ体重も上がってなんか気持ち的に諦めに入り…
今プラス4キロもなってたら産む時にはもっとですよね😢
みなさん妊娠中はずっと自分の欲望を我慢して
規則正しく健康で低カロリー高タンパク質の栄養あるご飯だけずっと食べてましたか？
- ぺい(1歳10ヶ月, 3歳6ヶ月, 5歳2ヶ月)
コメント
ここゆ
1人目の時は食べたい時に食べたいものを時間気にせず食べてました😂
さすがに検診の前日は我慢しましたが😂
それでも増えたのが7-8キロくらいでしたよ！
今回は上の子も凄く動く時期なので
4キロほどしか増えてません😅
妊娠中に食べたいものを我慢して規則正しく栄養のあるものだけを食べてたらストレス溜まりすぎてやってられませんよ！😣
だから私は気にせず食べてました💗笑
まま
全然です😂好きなもの食べまくりでした🐷
20kg増えてしまい、半年でやっと戻りました(笑)
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ぺい
半年で戻ったんですか！？
産後ダイエットとかしましたか？？- 5月22日
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まま
完母なのでおっぱいあげてるだけで3、4ヶ月くらいまで面白いくらいぐんぐん落ちました☺️そこから残り2、3kg落ちなくて、ちょっと意識しました笑 産後は骨盤ベルトをしてました✌️
- 5月22日
yuri
中期入って1ヶ月で4キロ増えました😅
今の時期が1番増えやすいですよね😭
今までもそうなって、後期で体重動かなくなったので、増え続ける感じでは無かったです！
ただこの時期にどれだけ制限出来るかが大事ですよね😓
分かってはいるんですが、普通に食事してても、つわりの反動でご飯が美味しく感じで白ご飯もおかわりしてしまいます、、、💦
なるべく間食のおやつは食べないようにして、食事以外はほうじ茶飲んでごまかしてます😅
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ぺい
私も19週からのこの1ヶ月でプラス3キロなんです😅
食べる量変わってないのに何食べても太るようになりました💦
これがずっと続かない経験を聞けただけでも救われます🥺
ただどこかで食い止めないといけませんよね、ストレスにはならない程度で頑張らなきゃですね😂- 5月22日
にゃんぴー
今のとこ+2～2.3くらいですが、
食べたいもの食べてます(^o^)
しいて言うなら貧血気味になって
しまったのでカルシウム、鉄分、
ビタミンDをとるようには心がけて
ますが(>_<)
アイスやらクレープやら(笑)
元々生クリームやチョコ、
苦手だったのに無性に
食べたくなったりするので。
ただ、胃が圧迫されてるのか
妊娠してから前より食べれなくなって
ちょこちょこ食いにはなったかも
です(>_<)
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ぺい
どうやったらそんなキープできるんですか😳
元々痩せてたとかですか？😰
私はスタバ飲んだだけで次の日体重増えました😔
まとめて食べずに分けて食べてる感じですかね？- 5月22日
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にゃんぴー
普通体型ですが、よく動いてるから
じゃない？と言われます(>_<)
が、便秘がちなので、
便秘による体重増減は激しいです(笑)
出ないと1～1.5㌔増えたりもします。
出れば戻りますが。
普段の生活は家事+昼寝必須なので、
自分的には睡眠とりまくりだと
体重減ってるので睡眠大事なのかなと？
食事は、そうですね、まとめて一回で
食べるのは一人前の５～多くて７割
くらいかもで、昼寝してなくて
起きててお腹すいてたらなにかつまむ
って感じかもです☺️- 5月22日
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ぺい
私も普通体型なので参考にしたいです🥺
7割程度で収まってるのがいいんですかね！！私もストレスないくらいで頑張ります！- 5月22日
ちいちゃん
一人目はわかんないから好きなように食べて８キロ増。仕事もしてなくて管理入院になりました(笑)
二人目は仕事しながら少し制限して、検診後に甘いもの食べるって感じで７キロ増。
今は昨日の検診で+0.1でした！妊娠わかったときから増やすなと言われるのはわかってたので食事量を3分の2に減らし、安定期前から仕事復帰でした！
食べたいもの食べてますが、量だけ気にしてます😌
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ぺい
33週で、ほぼキープですか！！すごすぎます🥺
体質なんでしょうかね…
1人目2人目も好きなように食べても8キロなら全然いいですよね😣
少量ずつをバランスよく食べるのがいいんですかね？参考にします😃- 5月22日
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ちいちゃん
増やせないことはわかってたので食事量を減らしたら２キロほど減ったのです(笑)そこからだと２キロ増えてます🤣でも赤ちゃんだけで２キロ近いので問題なさそうですw
どうなんでしょう🤔
朝昼を多目に食べて、夜はお腹張ってあまり食べれないことが多いです💦
後期になったら圧迫されて食べにくくなりますよ！でも一人目、二人目で圧迫なかったので必ずしもあるとは限らないですが💦
好きなものも少しずつ分けて食べるのと、カロリー高そうなのは昼間にってしてます！- 5月22日
ぺい
それでも7〜8キロって凄すぎます😢
初めての妊娠なので、ここからこのペースで増えるとなると恐怖で😅
気にせず食べた次の日の体重見て絶望という負のループが続いてましたが、食べたいものを食べようかなという気にもなってきました🤣