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産後の腰痛について。産前から介護の仕事をしていたこともあり、軽い腰…

産後の腰痛について。
こんな時間にすみません💦

産前から介護の仕事をしていたこともあり、軽い腰痛があり産後ひどくなりました😩
最近は寝起きに下半身が痺れている感覚や腰がピキピキなっています
このままだとヘルニアになってしまうのではないかと不安で…
治療したいんですがこの場合は
整体院？整骨院？どちらなのでしょうか。
また、病院で受診して保険で治療を受けることとかって出来るんですかね…🤔？
自費だと結構お金かかるみたいなので…

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