妊娠・出産
妊娠10ヶ月目でお腹が下がり、栄養指導を受けたが小松菜がない。サラダを食べ、スクワットをしているが、次の検診までに痩せたいと思っている。
今
3人目妊娠中
あと１週間で妊娠10ヶ月（臨月）になります。
今先
気がついたこと
お腹が下がってた∑(๑ºдº๑)!!
びっくり∑(๑ºдº๑)!!
昨日
栄養指導やってきました。
炭水化物多め
野菜いっぱい食べてと栄養士さんに
言われました。
小松菜がいいかな？進められたのですが…
最近小松菜買ってない…(;´д｀)
私が食べてるサラダは
千切りキャベツ 塩昆布 ごま油（小さじ1）
レタス ハム 塩昆布 ごま油（小さじ1）
水菜 レタス カニカマ （青じそドレッシング ノンオイル）
朝 昼 夜とご飯食べる前にサラダを食べてます。
間食はしてないです。
子供達がおやつを食べる時は我慢して食べないように
しています。
あとは
スクワットしています。
次の妊婦検診までに
痩せないとやばい😱
無理しないように痩せよう
ママ
頑張るからね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
- あっつー(4歳10ヶ月, 5歳10ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
まだ、35週ですしスクワットするには早いと思うのですが・・・
痩せる必要はないですよ。
維持を目指しましょう。
あっつー
コメントありがとうございます
そうですね
ありがとうございます
ﾍﾟｺﾘ((･ω･)_ _))