コメント
のり1028
私も今36wです(^ ^)
予定日近いですね❤︎
私は、まだ仕事をしているので、駅まで40分歩くのと、週1.2で水中ウォーキングを1時間位してます(^ ^)
私の場合は体重が既に9キロ増えてしまっているからですが。。
これからお産に向けて、股関節を広げるストレッチした方が良いかなーと思ってます(^ ^)
お互い出産頑張りましょうね❤︎
退会ユーザー
36w5dの初マタです！
私は全く運動してないです💦
助産師さんには股関節は柔らかくしておいた方が良いと言われました！
テレビ見る時に背筋伸ばしてあぐらをかいて股関節を伸ばしたり、股を開いてしゃがんだり(和式トイレの時の格好)、軽いストレッチで良いみたいなので、それくらいしかしてないです💦
37w以降は積極的に動きましょう！と言われてるので来週からは私も運動しないとです！💦
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k._.kao
回答ありがとうございます♪
運動したいんですけど、気持ちと体が別行動するのでなかなか…(￣▽￣)笑
はい…ただのズボラです笑
テレビ見ながらあぐらをかくのは良さげですね笑
それ真似させてください！！
私も今日の健診で先生に来週からはお腹張ってももぅどんどん動いていいからねー！！！と念押しされました笑
出産頑張りましょうね♡♡- 3月10日
chisa
1人目も2人目も運動ほとんどしてませんでした(o^^o)ぐうたら妊婦でした笑
なので、予定日を2人とも超えましたが難産にはならなかったですよ✨
2人目なんか痛くなってから３時間で一気張りでスッポンと出てきました笑
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k._.kao
回答ありがとうございます♪
3時間！しかも一気張り！スーパー安産ですね(*´︶`*)♡
私もぐうたら妊婦生活です(-｡-;
ストレッチくらいはしようかなって感じです笑
スーパー安産目指します！！- 3月10日
レイナ3
こんにちは😃
私は1人目も2人目もお散歩程度で運動してなくて体重10kg以上いっちゃったし、予定日も2人ともちょっと過ぎました😭
なので、今3人目妊娠中で36w5dなんですが、初期からバリバリ運動してます！笑
3人目妊娠する前から旦那と週4-5はジムに通って運動好きになったってのもあるんですが、さすがに3人目は体重も気を付けて運動も続けようと思って(^_^;)
初期は気を付けながらジムで運動してましたが後期の今は朝犬の散歩を20-30分。お昼過ぎに幼稚園児の上の子迎えに行ってジムへ！1時間はジムで運動してます(^ ^)
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k._.kao
回答ありがとうございます♪
ジム行ってるんですねー！本格的に運動しててスゴイです…((( ꒦ິД꒦ິ)੭ु⁾⁾
しかも初期から(￣▽￣)
ジムではどんな運動されてるんですか？？- 3月11日
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レイナ3
あ、でも私は妊娠する前からバリバリ運動してたから妊娠発覚してからも運動オッケーって言われたんですが、元から運動してない人はやっぱりジム行って運動ってゆうのは危険らしいです∑(ﾟДﾟ)
妊娠初期はランニングマシーンを坂にしてただのウォーキングと筋トレ。
中期からはランニングマシーンで軽いジョギングを20分と腕や脚の筋トレ。
後期は自転車のマシーンで15分とマシーンを思いっきり坂にしてウォーキングを15分と、腕や脚や背中の筋トレですねー(^ ^)
ダンベルもって筋トレとかしますけど、もちろん軽めのダンベルだけです！そして、ストレッチ！
外国ではもっとバリバリ運動してる妊婦さんとかイッパイいるんですけどね(*^^*)
筋トレとか元からしてない人はやっぱウォーキングとかストレッチとかスクワットくらいがいいかもですね😃 スクワットはお産に必要な筋肉作りにもいいですよー！でも、ムリせずに頑張ってみてください😊- 3月11日
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k._.kao
ほんとにがっつりですねー！！尊敬します♪
ストレッチ、ウォーキングやってみます(^_^*)
丁寧にありがとうございますd(^_^o)
今回は初めてのお産ですが、もし2人目が出来た時はもぅちょっと運動しておきます笑
それで体重コントロールも出来たら一石二鳥ですもんね(❃´◡`❃)- 3月11日
k._.kao
回答ありがとうございます♪
まだ仕事してるとかスゴすぎます！！
そして、水中ウォーキング素晴らしいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
私は体重増加既に10キロ超えですが…笑
見習わなければ…ほんとに…
股関節のストレッチ頑張ります(^-^)/
頑張りましょうね♡♡
のり1028
最近検診の度に、先生に体重注意されるので、結構躍起になってます。笑
運動して良いよーと言われたので、これからは赤ちゃんと産後の自分のために太らないようにしたいと思います(^ ^)
そろそろ近づいてきて恐怖が勝ってきますよね(´･_･`)少しでも軽いお産になるようベストを尽くしましょうね(^ ^)