コメント
ぽんぽこ
私も産後なかなかでず、めちゃ硬くてお尻切れました😅
ストレッチとかってされてますか？
育児の合間に
寝転んで30度くらい頭持ち上げて5秒キープで降ろす×10回をすると私は便秘解消しましたよ^_^
けんちゃんママ
私も産後出なくて出なくて本当苦労しました😱💦産前からずーっと酸化マグネシウムを処方されててちゃんと出てたんですけど、何故か産後は酸化マグネシウムでも出ず…。
でも体調が落ち着いたら同じように出るようになりました😃✨
…が、何故かそれ以来自力では出なくなりました😭😭今も漢方の下剤処方してもらってますが、それでも出ません😭💦
-
えす
今は体調が安定してないから仕方ないんですかね😣おしりをずっとう○ちでふさがれている感じで辛いです。
私も産前はラキソベロン飲めば必ず出ていたんですが…- 5月19日
トトロ
水分とるのと
あと毎朝フルグラ食べてました🙆♀️
食物繊維たっぷりなのでおすすめです✨
1人目の時にひどい便秘で浣腸しなきゃ出なかったですが
フルグラを毎日食べたら
自然と元に戻りました☺️
-
えす
フルグラですね！
退院したら朝ごはんフルグラにしてみます！- 5月19日
かのりー
私も14日に出産して、同じようなことになりました。
便意はあっても上手く出てこない…
出す時に腕を肩より上に上げると出やすかったですよ！
肘を横の壁につけて、あるいは両手を頭の上でつけて気張ると腹圧がかかって便意をアシストしてくれます。
もしよければ試してみてください^ ^
-
えす
なるほど！力入りそうですね！
切開のキズが怖いですががんばってみます！- 5月19日
えす
腹筋ですね！
恥ずかしい話、今はおしりから痔がこんにちはしているので腹筋はできそうにないですが治ったらやってみます！